您好，女士，今年57岁的您，出现手腕不能回弯、疼痛、不能用力等症状，已经持续一个月了。在此，我们深入了解并关于肌肉损伤的治疗与修养问题。
肌肉损伤可能由直接外力作用引起肌肉挫伤，但更常见的是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤。拉伤可能涉及大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等不同部位。当肌肉拉伤后，伤处会有疼痛、肿胀、压痛或痉挛等症状，受伤的肌肉在做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛会明显加重。
对于肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂的情况，应立即进行冷敷、加压包扎并抬高伤肢。24小时后可外敷中药，并在痛点进行药物注射、理疗或按摩。如果是肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂，经过急救处理后，应立即送往医院接受手术缝合。
在治疗过程中，预防再次受伤也非常重要。建议在剧烈运动前充分做好热身准备，尤其是针对练习部位的热身。当肌肉出现僵硬或疲劳时，可以进行按摩或减少运动强度。要合理、科学、正确地掌握运动技术要领，并注意锻炼环境的温度、湿度和运动场地情况。
针对您的情况，除了去医院作进一步检查以明确诊断外，还可以尝试服用消炎药和活血药进行治疗。要忌口辛辣食物，注意休息和保暖，避免着凉。
对于肌肉损伤的治疗与修养，正确的诊断是第一步。结合适当的治疗方法和预防措施，大部分肌肉损伤都可以得到恢复。祝您早日康复！若您对以上解答仍不满意，可以通过搜索引擎查找更多关于肌肉损伤治疗的内容。
