小番茄，又名圣女果、樱桃番茄或小柿子，是一种深受人们喜爱的水果。它的含糖量不高，属于低糖负荷水果，每100克小番茄的含糖量仅为5.8%，能为身体提供22千卡的能量，相当于约5.8克的碳水化合物。
这种小巧玲珑的果实，不仅味道酸甜可口，而且营养丰富。小番茄富含膳食纤维和维生素C，每100克小番茄的膳食纤维含量高达1.8克，维生素C含量也达到33毫克。小番茄还含有丰富的番茄红素，这是一种对人体健康非常重要的营养素。
对于注重健康的人来说，小番茄是一种不可多得的健康食品。研究表明，经常摄入小番茄中的番茄红素对预防心脑血管疾病具有显著效果。由于其低糖指数（GI），小番茄对于糖尿病患者来说也是一种理想的食物选择。
相较于其他蔬菜和水果，小番茄的营养成分和口感都让它独树一帜。它的低糖负荷和丰富的营养元素使其成为健康饮食中的佼佼者。无论是作为餐后的甜点，还是作为日常膳食的一部分，小番茄都是非常好的选择。
在享受小番茄美味的也能为身体带来诸多益处。这种融合了美味与健康的食物，无疑是我们日常生活中的一颗璀璨明珠。无论是追求健康的人群，还是糖尿病患者，都可以放心地将小番茄纳入自己的饮食计划之中。
