你是一位年轻的男士，因为手淫行为导致腰酸背痛、上课犯困等症状。手淫确实可能引发一系列的身体和心理问题，但不必过于担心。以下是一些专家的解答和建议。
多位专家认为，你的症状可能是由于手淫过度导致的肾虚。手淫过度可能会引发前列腺炎、尿路感染等问题，同时还可能导致精神状态不佳、性欲减退等症状。首先要控制手淫的频率和次数，避免过度刺激身体。
为了恢复身体健康，你可以考虑以下建议：
一、药物治疗方面，可以选择一些针对肾虚的药物，如金贵肾气丸等。这些药物可以帮助调理身体，改善肾虚症状。
二、加强锻炼是非常重要的。体育锻炼可以增强身体素质，改善身体状况。建议进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等。
三、注意生活习惯的调整。避免穿着过紧的内裤，保持外阴清洁。晚上睡眠时，注意睡眠环境的好坏，保持良好的睡眠质量。
四、饮食方面也要注意，可以多吃一些具有滋补作用的食物，如羊肉、狗肉、山药等。
至于是否影响肾脏，专家指出，长期手淫可能会对肾脏造成一定影响，但并非所有手淫都会导致肾脏问题。如果你担心肾脏健康，建议到医院进行详细检查，以便及时了解身体状况。
要恢复身体健康，需要综合调理。除了药物治疗，还要注意锻炼、调整生活习惯和饮食习惯。要控制手淫的频率和次数，避免过度刺激身体。只要你积极采取行动，身体状况会有所改善的。以上内容仅供参考，如有更多疑问或症状持续加重，请及时就医。
