（1）针对原发病的消除至关重要，如性腺等相关疾病需得到妥善处理。
（2）为了降低性的冲动，积极参与体育锻炼乃是最直接且有效的方法。人们常说“饱暖思”，这揭示了一种现象：在物质充裕、生活舒适的环境下，人们可能更容易沉溺于的诱惑。对于那些文静且不爱运动的男性，若食量过大，可能会因为体能过度消耗，精囊贮存过多，容易受到外界的诱惑，甚至放纵自我，陷入肉欲的泥淖。而适当的体育锻炼可以帮助平衡精囊腺的活跃度，使热能均衡散放，避免血液过度充盈性器官，从而自然维护身心健康。
（3）保持规律的生活作息，睡前用温水清洗阴部，以侧卧或俯卧的方式入睡，避免穿着过紧的内裤，被褥不宜过暖。避免在睡前饮用咖啡等刺激性饮品，让生活更加充实忙碌，带着疲惫入睡。避免阅读内容，如小说、录像及言情小说等，这些都有助于克制情欲，减少性的冲动。
（4）在医生的指导和建议下，可以进行心理调适活动，或尝试使用镇静药和性激素疗法，以寻求更好的解决方案。
（5）对于那些正处于青春发育高峰期的青年，以及身处异地的相思男女，应特别警惕性欲的乘虚而入。应以运动、学习等来均衡身心，保持自我控制，让身心健康发展。通过这些努力，我们可以更好地管理自己的情感和生活，实现身心健康与和谐的生活。
