偏瘫，是身体一侧的上下肢及面部和舌部肌肉出现运动功能障碍，简而言之就是半身不遂。这种病症的严重程度不同，轻度患者仍具备一定的站立和行走能力，只是行走时可能呈现出特定的偏瘫步态。而对于严重患者，单侧身体的运动功能可能会完全丧失，长期卧床成为其日常生活状态。
面对偏瘫，患者及其家属往往陷入情绪低落，对日常活动失去兴趣。值得注意的是，患者家属有时因害怕活动会加重病情、引发中风复发，而限制患者的活动，这种做法其实是不明智的。根据临床数据，偏瘫患者在病情稳定后，越早进行功能锻炼，其肢体运动能力的恢复效果越好。对于因缺血性脑血管意外导致的偏瘫，病情稳定后2至3天即可开始锻炼；而出血性脑血管意外导致的偏瘫，则可在病情稳定后一周左右开始。患者和家属都应重视这个能够促进早日康复的锻炼时机。
在这里，为大家推荐6个简单易行的康复训练法，这些方法是根据偏瘫患者的特点编制而成，同样适用于截瘫、肌肉萎缩或肌无力患者。具体的运动强度和运动量需根据患者自身情况来调整，切勿勉强。锻炼时间建议为早晨、上午、下午及晚上各一次。
1. 环绕洗脸法：患者用健康的手带动患侧的手掌在脸上做模仿洗脸的动作，顺时针和逆时针方向交替进行揉按脸部。每天可做2至3组，每组10次。
2. 仰卧抬臀法：患者仰卧，双臂伸展，双腿屈髋屈膝。家属用枕头固定患侧腿，然后帮助患者抬起臀部，使臀部离开床面，保持10秒后落下。每天可做5至10次。
3. 跷腿摆髋法：患者仰卧，家属协助固定患侧腿于屈膝位，健侧腿放在患侧腿膝盖上，然后左右摆动髋部。每组20次，每天2至3组。
4. 顶天立地法：分为站立式和卧式两种。站立式时，双脚与肩同宽，双臂自然下垂或手扶固定物，然后逐步使身体越站越直；卧式时，全身放松仰卧后越躺越直。两种方式的动作都要保持身体紧绷状态一会儿后慢慢放松，重复3至5次。
5. 双手训练法：分为双手张紧和双手握固两种方式，每种方式都重复3至5次。
6. 双脚训练法：与双手训练法类似，分为张脚趾和勾脚尖两种方式，每种方式也都重复3至5次。
这些动作都只要根据自己的能力尽量去做即可，不必一次就完全达标。循序渐进是关键。如需专业的康复锻炼指导和家居康复护理指导，请后台私信留言或点击菜单栏的康复指导留言。希望这些内容对大家有所帮助。流产网（文章来源）为您提供这些信息，希望对大家有所启发和帮助。重塑经典，唤醒文字的灵魂
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