高考在即，考生和家长如何备战？
随着高考的日益临近，考生和家长们都在紧张地备战。为此，我们采访了南宁市第二中学高三年级组组长杨波老师，为考生和家长提供了一些有益的建议。
对于考生而言，首要关注的是考场细节。6月6日17:00\~18:00是各考点的开放时间，考生凭准考证进入考点。对于自行赴考的考生，需特别注意天气变化和路线选择。考试期间，建议家长尽量接送考生，确保出行安全。考生需提前到达考场，如遇紧急情况，可求助或拨打110。考生要熟悉考场布局，了解洗手间位置，做到心中有数。
在复习方面，老师建议考生以自主看书、消化知识为主。生活作息不宜打乱，最好一切如常。考生可回顾前段时间的模拟，特别是典型题目和易错题，减少低级失误。避免做太多新题、难题。
饮食也是备考期间不可忽视的一环。考生需保证每天摄入足够的营养，以清淡为主，避免吃过于油腻、生冷、油炸食品，以及过多流质食物。建议不要大补特补，保持正常的饮食习惯即可。
睡眠同样重要。备考和考试期间，考生应保证足够的睡眠时间，中午要睡午觉。睡前避免喝茶或咖啡，注意着凉。考前失眠很正常，即使睡不着，躺着也是休息，不要因此而焦虑。
考试当天，考生需检查所携带的文具是否齐全。家长要协助孩子检查准考证、身份证、黑色签字笔、2B铅笔等考试用品是否准备妥当，并放入透明笔袋。考生可根据需要携带扇子、毛巾、纸巾、适量饮用水、风油精等物品。切记，手机禁止带入考场。
答题时，考生需掌握一些策略。拿到试卷后，先浏览一遍题目，对题量和难度有个大致了解。遵循先易后难的答题原则，确保会做的题目得分。遇到难题时，回顾知识点和解题基本方法。考试时也要注意时间分配，特别是数学题型的变化以及文综、理综的答题顺序。选择题要即时填涂，避免最后匆忙填涂造成错误。
情绪方面，考生要保持平稳心态。每科考试结束后，不要相互对答案，避免情绪波动。家长也不宜过多询问孩子考试情况，可适当鼓励。如孩子考完情绪不对劲，应及时求助老师。
应急情况下，如忘记带笔、身份证或准考证，考生不要慌张。可向带队老师求助，一般会有文具备用。忘带证件的考生，经核验身份后，也会被允许先参加考试。家长的作用就凸显出来，可以为孩子及时送落下的东西到考点或帮忙补办相关证件。
我们希望这些建议能对所有的考生和家长有所帮助，祝愿所有考生高考顺利，取得优异成绩！
