一、阅读的力量
读书的人与不读书的人，其言谈举止间的差别显而易见。那些未曾涉猎书海的人，他们的言谈常常空洞无物，充斥着八卦新闻，如林丹的出轨，唐嫣的婚礼，而对其他更深层的知识却一无所知。
读书的力量在于使人内心丰盈、充实。正如那句古语所言，“腹有诗书气自华”。小林强调，读书并非简单的翻阅，而是需要深入其中，进行思考，将知识融入自己的脉络，学以致用。
真正的成长并非在舒适区里轻松阅读，而是挑战那些稍有难度的书籍。当你在舒适区享受阅读的乐趣时，知识的海洋正在寻求你的。那些有些费力的书籍，正是锻炼你思维的磨石，让你的智慧更上一层楼。
二、运动之美
小林，一位始终秉持生活态度的同事，她每晚在孩子睡后坚持夜跑1小时。她为自己购置了专业的跑步装备，甚至在跑步时戴上耳机，聆听如万维钢或罗辑思维的节目，将锻炼与知识增长融为一体。这样的坚持，她已经持续了一年之久。
在这一年里，她的身体得到了锻炼，新陈代谢增强，皮肤光洁无瑕。最明显的改变是她的身材，曾经的小肚子已经消失无踪。她的经历让我们心生向往，甚至激发了我们去跑步的欲望。但她提醒我们，选择自己喜欢的运动方式，才能更容易坚持下去。
闺蜜练习深蹲的经历也让我们看到了运动的力量。两个月的时间，她的臀部紧致上翘，令人羡慕。
三、生活的整理术
生活中的琐事如同鸡毛般繁多，但只要我们学会分类整理，生活依然可以过得舒心惬意。有阳光的日子，洗洗晒晒，走到哪儿就整理到哪儿，把物品放回原位。这些都是生活中的小细节，却能带来大改变。
小林告诉我们，她通过整理不仅改变了自己的生活习惯，还影响了家人。她的丈夫和孩子开始养成整理的习惯，甚至影响了孩子的学习习惯。这样的改变让我们为小林点赞。她让我们明白，比起表面的繁华，生活的实质更重要。
四、美食的魅力
小林为了家庭，开始学做美食。她说大部分是借助度娘的帮助，每两三天就会研究一个新菜式，为家人带来惊喜。她甚至在假期带孩子一起做小甜点，上班的间隙也会给同事分享美食。我尝过她做的蔓越莓小饼干，味道香甜可口。
学做美食的好处在于培养热爱生活的态度，影响家人。小林通过制作美食，让孩子学会从容，享受当下。吃饭就是吃饭，停止其他一切活动，这样我们与食物之间会建立一种微妙的关系，从食物中得到的愉悦感更能促进家人之间的关系。最好的陪伴之一就是安下来，和家人好好吃饭。如果你珍惜食物和吃饭的时间，孩子也会学会珍惜；如果你只把吃饭当作日常琐事，那么孩子也会如此认为。
