随着夏季的到来，气温逐渐攀升，门诊中接待的心脑血管病患者也呈现出增多的趋势。夏季天气炎热，人体的五脏六腑都会自动调节以适应高温环境。尽管夏季血管会扩张，血压会适当下降，但这并不意味着我们可以忽视心血管健康的保护。
杭州市中医院心血管内科的陈铁龙副主任指出，夏季也是心血管意外的高发期。对于老年心血管患者来说，睡前适当饮水是预防心血管意外的重要措施之一。天气炎热时，虽然血管会扩张，但出汗也会导致体液流失，使血液变得粘稠，容易堵塞血管，从而引发冠心病、中风等意外情况。老年人在夜间适当补充水分，可以降低血液粘稠度，减少心血管意外的风险。
除了适当饮水，进出空调房也要有个适应的过程。陈主任提到，突然从空调房走到高温环境中，或者从高温环境立刻进入空调房，都可能对老年人的身体造成不良影响，容易诱发心肌炎，损害血管的调节能力。老年人需要注意，从低温环境到高温环境要有个过渡，让身体逐渐适应。
每天保证30-60分钟的午休也是预防心血管意外的重要措施。夏季天气炎热，交感神经兴奋，情绪容易暴躁，这也是诱发心血管意外的原因之一。有心血管疾病的人需要尽量保持情绪稳定，不烦不燥。而保证充足的睡眠也有助于平复情绪。陈主任建议，夏天可以适当晚一点起床，中午再小憩一会，保证充足睡眠时间。据调查显示，每天保证30-60分钟的午休，可以减少冠心病发作近30%。
预防疾病的发生需要科学地安排每天的生活，消除危险因素，保持良好的保健习惯。饮食以清淡低盐为主，避免暴饮暴食，这也是预防心血管疾病的重要措施之一。在夏季，我们还需要注意防晒降温，避免长时间暴露在高温下，以免对身体造成不良影响。
保护心血管健康是每个人的责任。在夏季，我们需要更加关注自己的身体状况，采取科学的预防措施，保持健康的生活方式，才能有效预防心血管意外的发生。
