脂肪肝，这一都市生活的常见肝病，特别是在经常饮酒的人群中更为普遍。虽然其初期症状可能并不明显，治疗也相对容易，但若不加以及时干预，有可能引发肝功能衰竭等严重后果。新稀宝健康专家指出，健康的饮食习惯对于改善脂肪肝至关重要。那么，我们该如何通过饮食来应对脂肪肝呢？
饮食应以高蛋白为主。高蛋白食物可以提供各种抗脂肪肝因子，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝病情。这类食物还具有特殊的食物动力作用，能刺激体内新陈代谢，有助于减轻体重。脂肪肝患者应该多吃鱼、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等含优质蛋白的食物。
要特别关注微量元素的摄入。其中，“硒”的抗氧化作用强大，能提高肝细胞的抗氧化能力，预防肝纤维化，并可帮助肝脏排除毒素。日常可以通过食物如芝麻、蛋类、牡蛎等补充硒元素。也可以直接服用含“麦芽硒”和“五味子”的体恒健牌养肝片，以满足人体对硒的需求。
脂肪肝患者还应该多吃富含膳食纤维的食物。饮食中不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够的膳食纤维摄入。建议每天摄取约500g的蔬菜。
B族维生素和维生素E对肝脏脂肪代谢有重要作用，而维生素A和β胡萝卜素可防治肝纤维化。脂肪肝患者应多进食富含各种维生素的食物，如新鲜的黄绿色蔬菜和水果。尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食，以减少主食的进食量。这样的饮食安排有助于减轻体重，促进肝内脂肪代谢。多喝水有助于肾脏功能的正常发挥和减轻体重。建议脂肪肝患者每天饮用约2000ml的白开水或矿泉水。除了遵循以上原则外，改善脂肪肝还需要控制热能的摄入量，适量摄入碳水化合物和脂肪也是有帮助的。同时需要避免过量摄食、夜间进食等不良饮食习惯的出现频率。为了您自身的健康，建议您引起重视并积极改善饮食习惯。若需要专业建议或购买相关辅助产品，可访问养肝片官方商城或拨打订购热线了解详情。
