失眠现象的解读：从日常困扰到专业建议
当今社会，失眠已成为许多人面临的难题。失眠的原因多种多样，但最常见的原因却是心理疾病，占据了所有失眠案例的六成比例。专家对此表示，失眠患者需要进行心理调整，妥善管理情绪，必要时还需寻求医生的帮助。
在广西壮族自治区人民医院举办的一次义诊活动中，一位来自南宁的市民李女士向睡眠研究专家刘建红医师倾诉了她的困扰。李女士失眠的症状已经持续二十多年，整夜无法入睡。她透露，每晚临睡前，心中总会浮想联翩，对白天未完成的事情感到遗憾，且平时很少向他人倾诉心事。刘医师指出，李女士的情况属于轻微的焦虑和抑郁，需要适当的心理干预。医生的心理疏导和药物辅助治疗只能起到辅助作用，最重要的还是自我疏导。刘医师建议，面对生活中的缺憾，我们应该学会坦然接受并及时弥补，打开心扉，将心事与他人分享，会让自己感到轻松许多。
刘医师进一步解释，失眠的原因错综复杂，其中一些是非病理性的，例如因倒时差或夜班等作息不规律导致的失眠。更多的失眠案例源于病理原因，如肿瘤病、心脏病、胃病患者因为病痛折磨而难以入眠。但无论原因如何，生活中的压力，如工作、生活、经济等方面的困扰，都是加剧心理疾病和失眠的重要因素。
那么，我们如何预防和治疗睡眠疾病呢？我们需要努力创造一个良好的睡眠环境。一个舒适的床、安静的卧室和适宜的光线都是提升睡眠质量的关键。适当的心理调整也是必不可少的。管理情绪，减轻压力，保持心态平和。如果失眠问题持续存在并影响到生活，一定要及时到医院就诊，以免延误治疗。
在此我们呼吁，面对失眠问题，不仅要依赖医生和药物的治疗，更需要我们从自身做起，调整心态、改变生活习惯、创造优质的睡眠环境。让我们共同努力，摆脱失眠困扰，享受健康的生活。（来源：新华网）
