大家都害怕被贴上“肥胖”的标签，因为肥胖往往伴随着一系列的健康问题。而美食的诱惑无处不在，让人难以抵挡，但一些食物却是导致肥胖的罪魁祸首。接下来，让我们一起来看看哪些食物容易让人长胖。
烧烤。寒冷的冬天，围着火炉享受几串烧烤，再配上几杯啤酒，真是美味至极。烧烤的脂肪和热量含量极高，特别是在夜晚摄入，更容易导致体重上升。
方便面。方便面以其方便快捷和独特美味受到年轻人的喜爱。它的营养价值却不高，而且含有高热量和各种防腐剂。经常食用方便面，容易导致体重增加。
薯条也是导致肥胖的罪魁祸首之一。很多人误以为薯条只是土豆制品，不会让人发胖。薯条经过高温油炸，吸收了大量的油脂，长期食用会导致体重上升。
甜品也是很多人的最爱，但甜品中的卡路里、多糖、多脂肪等物质，当能量多余时就会以脂肪的形式储存起来，导致肥胖。
加工类肉食品如鸡翅、火腿、猪肉干等也要少吃。这类食品通常添加色素、调味剂、香精、防腐剂等，长期食用会影响健康，导致肥胖。
碳酸饮料也是导致肥胖的一个因素。很多人喜欢在餐后或运动后喝碳酸饮料，然而碳酸饮料中的糖分和酸性物质会损害健康，导致肥胖。
那么，有哪些食物可以帮助我们保持身材呢？鸡蛋是一个好选择。它既是每个家庭餐桌上的必备之品，又营养丰富，价格实惠，容易被身体吸收。红薯也是一个不错的选择，价格平民，随处可见，饱腹感强，能当主食，多吃不会变胖。茶叶中的茶多酚可以抑制脂肪的形成，想要减肥的朋友可以多喝茶。香蕉是“减肥水果”，容易被吸收和消耗，且热量低、卡路里低，能够让人保持好身材。
想要保持好的身材，除了要注意饮食，还要养成良好的生活习惯，坚持运动和保持良好的心态。在日常生活中要管住自己的嘴，避免摄入容易发胖的食物，选择健康的食物，并适量运动，这样才能拥有健康的身材。
