夏日的炙热，如同炉火般烘烤着大地，让人心情浮躁，精力难以集中。为了应对这炎热的天气，人们纷纷寻找各种降温方式，其中，空调成为了现代生活中不可或缺的降温神器。在享受冷气带来的舒适时，我们也需要警惕长时间待在空调房可能对身体健康产生的负面影响。
随着夏季的深入，气温不断攀升，市民们无论是在家中、车内、商场还是办公室，都离不开空调的陪伴。许多市民选择以生冷瓜果、冷水澡等方式来自我降温。湿气弥漫的夏季，这些降温方式可能会导致暑热、湿邪侵袭人体，出现头晕、热伤风、肠胃不适等临床症状。夏季养生不仅要防暑，更要防寒。
空调虽然为我们带来了凉爽，但过度依赖空调却可能给身体带来寒气。长时间吹空调，冷风会让汗腺紧缩，身体的热量无法排出，引发“寒包火”的现象，从而诱发各种疾病。市民在白天或夜间休息时，应尽量避免长时间吹空调，以防出现身热头痛、关节酸痛、胸闷恶心、肌肉麻痹等症状。
为了祛热避暑，市民们常常在白天多吃生冷瓜果、雪糕等，晚上则睡卧凉席，这样的生活方式虽然暂时带来了凉爽，但却容易引发肠胃炎或热伤风。游泳是夏季受欢迎的消暑活动，但如果在大汗淋漓后突然用冷水浇头冲身，很容易加重关节、肌肉的酸疼或麻痹。
随着夏天空调室内外、车内外温差大，着衣方面也要特别注意。老幼人群在夏季更需要注意冷暖调适。老人儿童睡觉时，可穿一件汗衫保护胸、腹，下身可穿过膝薄裤保护关节。
微微栏目提醒我们，在炎热的夏天寻求各种降温方式确实有必要，但一定要注重身体健康。像一些市民选择的方式，如多吃生冷瓜果、睡卧凉席等，虽然暂时舒服，却可能埋下健康隐患。也要注意“防寒”，避免长时间吹空调，以免出现暑热、头晕、热伤风、肠胃不适等症状。在享受夏日清凉的更要注重身体健康，让我们度过一个健康、舒适的夏天。
