夏日炎炎，让人热得汗流浃背，穿得多更是热得让人难以忍受，穿得少又担心展示出的身材不够理想。今天，祛斑宝网的小编为你带来一套独特的瘦身健美操，助你全方位、多角度地消灭肥胖，让你的身材更加迷人。
在家里，轻松打造春日“锯齿式”瘦身健美操。不必进行高强度的运动，也不必使用大型的健身器材，只需要一些耐力和局部运动即可。为你推荐的动作，可以帮助你塑造迷人的翘臀和纤细的胳膊。
想要塑造迷人翘臀吗？试试这个侧卧举腿动作吧！躺在垫子上，上面的腿蜷缩，下面的腿弯曲，然后缓缓抬起上面的腿至最高点，再缓慢降低。抬到最高点时停留两秒钟，两边轮流进行。每15次一组，每天三组即可。还可以在脚踝部位增加重量，如绑个矿泉水瓶子，以增加强度。
对于想要告别“麒麟臂”的你，可以尝试这个耐力动作。站立，双脚与肩同宽，收腹提臀，双臂蜷缩向上举起，然后保持动作不动，数完30个数。这个简单的动作对于双臂较粗的人非常有效。
除了在家里的运动，还可以在工作的间隙，借助椅子等进行一些运动来达到减肥塑形的目的。比如改善梨形身体的半屈蹲动作，以及扶椅子下蹲等。这些动作不仅可以增强腿部和背部肌肉的力量，还能改善身体曲线。
在办公室里，也可以利用等待信号灯或堵车的时间进行一些简单的运动。比如扭腰运动，可以缓解腰部肌肉的疲劳感，同时燃烧腰腹部的脂肪。还可以试试将身体尽量向后仰，与伸懒腰的动作相似，或者进行一些肩颈部的运动，比如展肩背动作等。
春日必瘦的“锯齿式”瘦身健美操，就是要进行全面拉锯战，每一寸土地都要争取到，坚决将脂肪和肥胖彻底扫除出身体之外。无论是家里、办公室还是开车时，都可以利用碎片时间进行运动，让自己更加健康、苗条。不要小看这些小小的动作，它们能够帮助你塑造完美的身材，让你在夏日里自信地展现自己的魅力。
