随着春节的喜庆气氛渐渐弥漫，亲朋好友间的聚会愈发频繁，其中男人间的酒桌应酬尤为引人注目。在这欢聚的时刻，如何科学饮酒，既不失礼节又不伤身体，成为许多人关注的焦点。接下来，让我们跟随微微健康网祛斑宝网的小编，那些喝酒不伤身的秘诀。
喝什么酒很重要。酒的种类繁多，按照原料，我们可以将其分为粮食酒和果酒；按照加工工艺，则可分为酿造酒和蒸馏酒。在诸多酒类中，酿造酒和果酒对身体相对较为友好。例如，干红葡萄酒，它既是果酒又是酿造酒，适量饮用有助于预防心脑血管疾病。
喝酒的方式同样关键。在饮酒前，我们应先吃些食物垫垫底，这样可以延长乙醇在体内被吸收的时间。喝酒时，宜慢不宜快。因为酒精进入血液的时间大约是饮酒后5分钟，30到120分钟（因人而异）达到峰值。如果我们能慢慢饮酒，人体就有足够的时间来分解乙醇，醉酒的可能性就会大大降低。
那么，我们应该喝多少酒呢？医学专家们建议，成年人每天可快速分解1瓶啤酒或50毫升高度白酒而不会对身体造成损害。这只是一个大致的参考范围，具体的饮酒量还与个人的身材大小和遗传有关。身材高大的人在同等饮酒量下，血液中乙醇的浓度会相对较低。
值得注意的是，虽然有些人通过长期饮酒“练”出了较高的酒量，但这并不意味着他们的身体没有受到伤害。那些整天“泡”在酒里、饮酒后外表看似正常的人，其血液中乙醇的浓度依然较高，他们的脑部和肝脏仍然会受到乙醇的毒害。我们不能仅凭是否醉酒来判断是否受到乙醇的伤害。
在此，微微健康网温馨提醒：妊娠期、哺乳期女性和儿童是绝对不能饮酒的。酒精可通过脐带或乳汁进入胎儿或婴儿体内，影响他们的发育。儿童饮酒不仅会影响大脑发育、损伤肝肾功能，还容易养成酒精依赖的习惯。为了您和家人的健康，请务必谨慎饮酒。春节聚会，让我们以健康的方式享受这份喜悦吧！
