随着秋季的脚步渐近，干燥的空气和燥热的天气开始给我们的呼吸道带来不小的挑战。中医有一句话说得好，秋季的干燥容易伤肺，从而导致各类呼吸道疾病的发生。要想远离这些疾病，我们必须将养肺护肺的工作放在首位。
接下来，为您揭晓中医养肺的七大秘诀，让您在金秋时节护肺无忧！
要知道肺与大肠相表里。当大便秘结时，可能会诱发或加重肺部疾病。保持大便的通畅至关重要。平时应多喝水，多吃蔬菜与粗粮，同时配合腹部按摩。对于已经便秘的人来说，应当在医生的指导下及时药物治疗。
要关注鼻健康。萎缩性鼻炎、慢性支气管炎等疾病的发病率在人群中约占九成。这是因为鼻塞等鼻炎症状可能导致动脉低氧血症、睡眠障碍等问题，为病原微生物感染创造机会，引发感冒、支气管炎等。保护鼻腔，就是保护肺部的第一步。
随着工业污染和城市汽车排放量的增加，大气污染问题日益严重。吸入污染物可能引发支气管炎甚至癌变。秋日应注意通风换气，并主动咳嗽以清除呼吸道和肺部的污染物。
还有，秋季应以食疗润肺为主。秋季的燥邪易伤津损肺，耗伤肺阴。我们可以选择莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等食物来滋阴润肺。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤等也是养阴润肺的佳品，不妨常食。
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。也可以将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入水蒸气，每次10分钟，每日2至3次。
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可以选择慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等活动。笑口常开对肺尤其有益。笑或唱歌时，可以促进肺内气体的交换，消除疲劳，去除烦恼，恢复体力与精力。
秋季是呼吸道疾病的易发期，只要我们掌握了这七则护肺妙方，就能远离呼吸道疾病，保持身体健康。那么，你学会了吗？从现在开始，让我们一起养肺护肺，迎接一个健康的秋天吧！
