秋风瑟瑟，寒凉干燥的季节悄然而至，这不仅是自然界的换季，更是我们身体需要呵护的时刻。中医推崇的食疗，便是在这样的季节里，为我们带来安全有效的调理方式。那么，秋季如何调理以达到安神补脑的效果呢？
随着肾精的亏虚，我们的脑髓也会逐渐不足，容易出现神疲乏力、记忆力衰退等症状。若思虑过多，还会损伤脾胃，导致气血不足，使脑髓失去滋养。血脂增高、血流黏滞也可能引发痰瘀阻滞脑络，使大脑出现动脉硬化，从而导致神衰健忘、倦怠乏力等症状。针对这些症状和病因，选择适当的药膳显得尤为重要。对于老年人来说，补脑健脑、安神益智的药膳更是不可或缺。
接下来，为大家推荐一款有助于安神补脑的食谱——桂圆山药粥。
我们需要准备生山药100克、桂圆肉15克、荔枝肉三个以及适量的白糖。将山药片与桂圆、荔枝和粳米一同放入锅中，加入适量的水，煮粥。最后加入白糖调味即可。
这款桂圆山药粥，其功效在于益智健脑、补肾生精、养血安神。其中，桂圆性温味甘，可归心脾经，具有良好的滋养补益作用，对于心脾血虚、失眠健忘等症状有很好的治疗效果。而山药则补脾养胃、补肾涩精。荔枝能够通神益智、补脑填髓，具有养心神、补血气的功效。这三者搭配在一起，可达到益智健脑、补肾生精、养血安神的效果。对于神疲乏力、多寐健忘等肾精亏虚、脑髓失养者，这款食谱无疑是食疗的佳品。
并非所有人都适合食用这款粥品。对于那些内有痰火及湿滞停饮的人来说，可能需要避免使用。
秋季的寒凉与干燥，虽然带走了夏日的炎热，但也带来了诸多身体的不适。选择适当的食疗方式，不仅能够帮助我们缓解这些不适，还能够滋养身体，使我们在寒冷的季节里保持活力与精力。这款桂圆山药粥，便是我们秋季安神补脑的好选择。让我们在这个秋季，通过食疗的方式，为身体注入活力与精力吧！
