春天，一个生机勃勃的季节，却也潜藏着让人不知不觉中发胖的危机。许多MM在冬季棉衣的包裹下未能察觉自己的体重增长，到了春天才发现自己已然胖了一圈。但不必惊慌，当你出现以下六个信号时，就意味着你需要开始注意自己的体重，及时预防肥胖。
口味的变化是一个不可忽视的信号。如果你发现自己的口味变得偏重，尤其是偏好某一重口味，这可能是身体代谢出现问题的表现。过重的酸味、咸味和甜味都可能引发各种问题，导致体重上升。除了考虑体内是否缺乏某些微量元素，更需关注自己的代谢状况。
食谱的单一性也是发胖的隐患。长期吃固定的食物，即使都是低热量、低脂的食物，也会导致营养失衡。身体中的许多重要反应和代谢都需要各种微量元素的参与，饮食过于单一会导致代谢率下降，让你陷入“吃得少也胖”的困境。均衡饮食尤为重要，尤其是水果蔬菜的摄入不可少。
排毒机制的改变也是发胖的根源之一。如果你以前排毒很顺畅，但现在出现大便干燥甚至便秘的状况，小便赤黄甚至尿痛，那么很可能是身体内热过重或严重缺乏维生素、纤维质。身体排毒不畅还会带来失眠、口疮、痘痘等亚健康症状。为了加强排毒，建议多喝温水、多吃蔬果，减少油炸、烘焙、烧烤食物的摄入。
频繁加餐也是一个重要的发胖信号。人体新陈代谢并不总是处于恒定状态，尤其是女性还有生理期的调控，可能会在某些时候忽然感觉饥饿。偶尔加餐是正常的，但在春季，如果加餐过于频繁，就要警惕可能是肥胖的前兆。选择低卡食物作为加餐，可以有效避免发胖。
体重的突然增加也是发胖的一个重要信号。如果你发现自己的体重增加了4斤以上，那么很可能就是真正出现了发胖。除了体重计的测量，你还可以用卷尺测量身体的围度，包括腰围、胸围、臀围、腿围和手臂围，以更全面地了解自己的体型变化。
当你发现去年的衣物几乎无法再穿时，那就是最直接的发胖信号了。衣物是最好的量身尺码，尤其是松紧度不高的牛仔裤、布裤，能否穿上它们就能直观地知道你是否发胖。如果你符合这一信号，那么就需要赶紧控制饮食，开始减肥了。
春天是容易发胖的季节，但只要你注意以上六个信号，及时采取措施，就能有效预防肥胖。保持健康的生活方式，均衡饮食，适当运动，保持良好的心态，你就能在春天里保持苗条的身材，享受健康的生活。由糖尿病网小编从人民网整理而来，如需转载请注明来源。
