随着现代生活节奏的加快，许多上班族因长时间劳累工作而面临健康隐患。为了消除疲劳、补充体力，他们经常选择喝提神饮料或超浓咖啡。这种方法往往会带来慢性疲劳和身体健康问题。今天，让我们来了解一下如何通过饮用花草茶来摆脱这种困扰。
花草茶具有独特的香气和特殊成分，不仅可以消除疲劳，还具有提振精神的作用。营养师建议，为了晚上的良好休息，可以选择一杯无咖啡因的“柠香南非茶”。
南非国宝茶是欧洲人传说中的“长寿茶”，也被称为“如意波斯茶”。它的成分不含咖啡因，单宁量也很低，但含有大量多酚类成分，具有很强的抗氧化能力，可以促进新陈代谢，帮助消除疲劳和多余脂肪，预防心血管疾病。
南非国宝茶还含有丰富的矿物质，每天1至2杯可以补充人体所需营养，维持身体的正常运作。它的焦糖香气让人愉悦，可以单独冲泡饮用，也可以加入果汁或牛奶调味，增加茶饮的风味。
如果担心南非国宝茶的焦糖味过于甜腻，可以适量添加柠檬草来中和香甜味，提升新陈代谢的循环，进一步加强消除疲劳的效果。由于它不含有咖啡因，却具有提振精神的作用，因此这款“柠香南非茶”可以在早上或晚上饮用，让您在忙碌的工作之余得到放松和休息。
除了南非茶之外，营养师还推荐了另一种花草茶——“薄荷菩提茶”，适合作为下午茶的提神饮品。菩提叶含有丰富的生物类黄酮，能改善血液循环，促进新陈代谢，并具有舒缓焦虑、安定心神的作用。而薄荷叶的香气可以直接振奋精神，是常见的养生药草。将薄荷叶和菩提叶一起用热水冲泡，再依个人口味加入黑糖或肉桂调味，即可享受一杯消疲提神的下午茶。
花草茶可以热饮也可以冷饮。赵函颖营养师提醒我们，无论是哪一种花草茶，大量饮用会加速人体中水分的流失，建议每天所喝的花草茶不宜超过两杯。每喝一杯花草茶后需额外多补充开水300毫升，以维持人体所需的基本水量。
花草茶是一种更健康、更天然的饮品选择。无论是南非国宝茶还是薄荷菩提茶，它们都能帮助我们消除疲劳、预防慢性疲劳和保持健康。让我们告别咖啡因的困扰，选择一种适合自己的养生茶吧！
