炎炎夏日，警惕热感冒的侵扰！在这个季节，酷暑难耐，我们的食欲也会受到一定的影响。为此，营养师建议大家，多喝温开水，少享冷饮冰品，以保护肠胃健康。在水果选择方面，当季盛产的新鲜水果是最佳选择，特别是富含维生素C的水果，如芒果、奇异果、凤梨和柠檬等。
随着夏季气温的升高，热感冒的症状也愈发常见。过去，老人和小孩更容易出现热感冒症状，但现在，上班族和经常进出冷气房的人也开始出现此症状。比如，妈妈在户外购物后回家直接开冷气休息，导致毛孔收缩、体温调节不良，随后便可能出现头痛、头晕等不适症状。
针对热感冒的预防，除了多休息和多喝温开水外，我们还要做好室内保暖工作。在室内备好一件外套，进入冷气房时及时穿上，以防止热感冒的反复出现。而在饮食方面，虽然有人认为感冒时吃水果会加重病情，但只要我们选择正确的水果，用对方法，水果中的营养成分还可以帮助我们对抗病症。
接下来，为大家介绍四种有助于防止热感冒的水果：
1. 柠檬：富含维他命C，出现感冒症状时，可以泡温水喝。柠檬的皮含有芳香精油，有助于排汗，加上维他命C，可以有效减缓感冒症状。将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时饮用，还有润喉的效果。
2. 凤梨：除了含有丰富的维他命C，还含有大量的凤梨酵素及维他命B1。这些营养成分与谷胺酸一起合作，有助于人体消化吸收，加强代谢功能。吃凤梨时建议直接吃，不要打成汁，因为凤梨本身也含有许多纤维质，多吃还能预防便秘。
3. 奇异果：营养价值非常高，含有丰富的维他命C、β胡萝卜素、维他命E、叶绿素、多糖类、多酚类等营养成分。其中的奇异果酵素具有抗氧化效果，能有效分解蛋白质，帮助肠道营养吸收。
4. 芒果：富含糖类、蛋白质、粗纤维以及维生素A、B1、B2、C等，其维生素C的含量超过橘子。芒果还含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化效果，能降低胆固醇，有效抑制病毒蔓延。
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