随着天气慢慢的转凉，还有温度的下降和秋雨的降临是明显的秋季标志。秋风习习，当它掠过我们的脸是并不是一种舒服，而是一种难受。因为这会导致不仅脸上感觉不舒服，有时候还会感觉嗓子干疼。专家提醒秋季是咽喉的高发季节，一定要做好护咽喉的工作。下面，寻医问药人流网小编就来介绍11种护咽方法。
久吹寒风咽喉易受伤
最近，很多人出门上班时已经感受到了秋季的寒意，晨风吹到脸上的感觉已经不如前段时间温和。而一旦冷风从鼻孔灌到气道，全身都会感到发冷。如果在风里待得太久，还很可能感觉到喉咙疼。如果不加以预防也不及时处理，可能发展成咽炎，而本身就患有咽炎的人更应当小心。
风和燥，惹来感冒和咽炎
秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起，这些感冒不仅会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。
既然吹冷风可能伤咽喉又伤“面子”，在刮大风的天气出门时，一定要注意做好预防工作
饮食
1、吃清火润燥的食物
在饮食上，我们应当多吃一些清火润燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。多喝些杏仁汤也有不错的效果。有条件的还可以自制五汁安中饮(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)饮用，润燥效果很好。
2、少吃瓜。
选择水果时需要注意，立秋后虽然市面上还能买到西瓜，最好少吃。因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻，尤其要少给孩子吃。
3、饮食规律。
有些人吃饭不能保证时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。这两种情况都可能导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，也容易引起或加重咽炎。
所以，一定要改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。
