子宫温度偏低，俗称子宫寒，对于想要怀孕的女性来说，暖宫是备孕的重要一环。你是否了解如何暖宫呢？让我们一同探索吧。
那么，女性子宫寒会有哪些症状呢？
1. 肤色较差，常常显得黯淡无光。
2. 生理期间常有疼痛，小腹感觉寒冷。
3. 白带增多，质地清淡，伴有腥味。
4. 照镜子时，舌苔呈现白色，润滑有水。
5. 怕冷，腰膝常感寒冷。
针对以上症状，有哪些暖宫食物可以推荐呢？
当归：
被誉为“血中圣药”，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。常说“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”。临床常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。可以切薄片煮水当茶饮用，或在炖鸡、炖肉时加入少许当归。
阿胶：
能促进血红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收，多用于治疗各种出血、贫血等症状。可以选择优质阿胶，破碎后加入适量黄酒蒸煮至融化，再加入少许糖和酒，即可食用。
金丝枣：
选择肉质厚实、核小的优质金丝枣，放入微波炉高火加热，翻转后继续加热即可食用。
桂圆肉：
桂圆肉中铁含量丰富，每100克约含3.9毫克铁，是贫血食疗的佳品。一般可煮汤或煮粥食用，但孕妇和儿童不宜过量食用。
桑葚干：
桑葚干是水果及其产品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，有“补血果”之称。建议食用桑葚干粥，既能补血又能美容。
枸杞：
枸杞具有滋补和治疗作用，但并非所有人都适合食用。其温暖身体的效果较强，感冒发烧、身体发炎、腹泻的人最好避免食用。
想要暖宫的女性朋友们，可以选择以上食物来调理身体，但在食用时也要注意根据自身情况适量选择，这样才能让身体更加健康，为怀孕打下坚实的基础。
