有些老年人会遭遇一侧肩痛，手臂无法上举的困扰，这可能是肩周炎的症状。医学上称之为“肩关节周围炎”。在疾病初期，患者可能会感受到轻微的肩部疼痛，如果不及时治疗，疼痛会逐渐加重，甚至触碰一下都会感到难以忍受，甚至在夜间睡觉也会受到影响。随着时间的推移，炎性物质可能会将肩周围的肌肉、肌腱和滑囊粘在一起，使肩膀活动变得困难。那么，老年人肩周炎的症状和治疗方法是什么呢？让我们详细了解。
目录：
一、肩周炎的症状
二、老年人肩周炎怎么治疗呢？
三、肩周炎的检查
四、肩周炎的内外因素
五、日常小动作可帮助预防肩周炎
一、肩周炎的症状：
1. 肩部疼痛：起初肩部呈阵发性疼痛，多为慢性发作，后逐渐加重，疼痛可能呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重。疼痛可向颈项及上肢扩散，当肩部受到碰撞或牵拉时，会引起剧烈疼痛。
2. 肩关节活动受限：肩关节向各个方向的活动都可能受到限制，特别是外展、上举、内旋外旋时更为明显。随着病情的发展，由于长期废用，关节囊及肩周软组织可能发生粘连，导致肌力逐渐下降。
3. 怕冷：患者肩怕冷，即使夏天也不敢吹风。
4. 压痛：在肩关节周围可以触到明显的压痛点。
5. 肌肉痉挛与萎缩：肩周围的肌肉可能出现痉挛，晚期可能出现废用性肌萎缩。
二、老年人肩周炎怎么治疗呢？
1. 前后摆肩：双脚分开与肩同宽，双臂前后交替摆动。
2. 患臂画圈：站立时，以患侧手臂为轴心，作环转画圈运动。圆周越画越大。
3. 前臂过顶：患者站立或坐下，将患侧手臂高举过头顶。必要时可用健侧手帮助托起患侧肘部。每天努力向上托举。此外还有双手后背等动作。这些动作可以帮助改善肩部血液循环，缓解肩部疼痛和活动受限的情况。
三、肩周炎的检查：主要包括X线检查和肩关节MRI检查。通过这些检查可以确定肩关节周围结构是否正常，是否存在炎症等情况。根据病史和临床症状等多可诊断。常规摄片大多正常。后期部分患者可见骨质疏松等表现。年龄较大或病程较长者可通过相关检测见到肩部骨质疏松或相关钙化征。肩周炎的内外因素解析
深入了解肩周炎，我们需从其内外因素入手。
一、内部因素：
主要源于气血不足。此病主要影响40至50岁的中老年人。这一年龄群体往往体质较为虚弱，肝肾精气出现亏虚，筋失所养，血虚则主痛。长时间下来，筋脉拘急，血液循环速度减缓，气血疑滞，为肩周炎的形成提供了条件。
二、外部因素：
外部因素在肩周炎的发生发展中起到了较大的作用。由于肩关节的结构特性，即灵活性强但稳定性差，当中老年人遭遇突然的外力损伤时，肩关节周围的组织更容易受到损伤。这时，韧带和肌肉局部可能出现撕裂，损伤处会有体液渗出，出现局部肿胀。如果未能及时治疗，多余的体液无法排除，可能会在局部形成钙盐沉着，使周围的软组织变得僵硬，影响局部的血液循环。在软组织破损处，会生成细小的肉芽组织，促使软组织粘连，从而形成肩周炎。
日常小动作助预防肩周炎：
1. 两手抱头法：站立时两足与肩同宽，两手紧抱后脑；两肘拉开与身体平行，然后再收拢，似挟头部，重复20至50次。
2. 单手压肩法：以右肩为例，呈弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌压右肩，利用身体向下向后的摆动。
3. 扩胸分肩法：站立时两足与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直。手背在上，掌心朝下。扩胸时分开双肩、吸气，回复时呼气。
4. 头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，用头紧紧压住手掌中心，每次20分钟。
5. 捏拿手臂法：取坐位，用左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5至10遍，然后换手。
6. 旋摩肩周法：坐位，左手贴于右肩，旋摩肩周50至100次，使之产生温热感，然后换手。
7. 按揉穴位法：按揉肩井穴。取坐位，用左手中指按揉右肩肩井穴1至2分钟，然后再换手。
通过理解并实践这些小动作，不仅可以预防肩周炎的发生，还可以增强身体的灵活性与健康。
