多数失眠患者往往将药物治疗视为解决失眠问题的首选方案。依赖药物并非长久之计，长期使用药物不仅可能使机体产生耐药性，还可能对身体造成不小的负担。针对失眠问题，建议每位患者应从自身实际出发，探索适合自己的身心调适方法，以找到治疗失眠的最佳途径。
引发失眠的成因繁多，相应的治疗方法也应因人而异，这样才能确保治疗效果，早日摆脱失眠的困扰。健康专家们指出：治愈失眠的关键在于自我调整，包括心理调适、身体调整以及适当的药物辅助。
若患者的失眠表现为多梦、早醒等症状，很可能与心理压力或抑郁有关。建议患者首先调整自己的心态，避免过度劳累或过度焦虑。适当减轻压力，放松心情，有助于缓解神经衰弱或抑郁症的发生。
一些生活习惯也是导致失眠的重要原因，如晚餐过量、运动过度或用脑过度等。建议患者在睡前避免进食过多，避免给肠胃增加负担；也要避免过度劳累和频繁使用电子设备，以免影响睡眠质量。
在某些情况下，药物治疗也是必要的。但患者必须在医生的指导下用药，避免过度依赖药物。
治疗失眠的最佳方法因人而异。患者最重要的是找出自己失眠的原因，选择适合自己的治疗方法。只有针对个人情况选择最合适的治疗方法，才能达到最佳的治疗效果。这也是您自己治疗失眠的最佳方式。通过综合调整生活方式、心理调适和适量药物辅助，相信您一定能找到适合自己的失眠治疗之路。
