核心洞察：面对疑似骨质增生，不必慌张，通常通过医院的X光片即可确诊（无需昂贵的CT扫描）。在等待专业诊断之前，我们可以通过身体的一些细微变化进行自我判断。
颈椎和腰椎是骨质增生的常见发生地，手指、膝关节和脚跟也可能受到影响。骨质增生的早期信号可能表现为特定部位的疼痛、肿胀和麻木感。当头部倾斜或特定动作时，症状可能会加重。这种疼痛与天气变化无关，主要是与活动关联紧密。腰部骨质增生时，症状可能并不在腰部直接体现，而是从臀部坐骨神经沿坐骨神经反射至脚后跟，特别是小腿肌肉的特定症状。这种情况下，很可能是由于骨质增生压迫神经所致。
自我诊断时，需要区分骨质增生和其他类似症状的疾病，如椎盘突出症。如果有外伤或扭伤史，更应首先进行专业检查并拍摄相关影像。因为突出症与骨质增生的症状有相似之处，错误的诊断可能导致错误的治疗。
专家特别提醒：虽然存在针对骨质增生的有效药物，但每种药物的剂量控制至关重要。特别是对于老年人，药物剂量的调整必须谨慎。即使某种药物短期内效果显著，也不能随意增减剂量。药物剂量的不当调整可能会使骨质增生病情恶化。
在日常生活中，除了医学治疗，饮食调理也是重要的一环。多吃通经活络的食物，虽然不能完全治愈骨质增生，但可以在一定程度上控制病情的发展，减轻患者的疼痛。如鱼类、果蔬等富含营养的食物都有助于增强身体的抵抗力，帮助身体更好地应对骨质增生的挑战。这是一个长期的过程，需要患者与医生共同努力，持之以恒。
