关于“来了月经是否还能长高”的问题，以下是几位专家的解答汇总：
不必过于担心，因为月经来潮并不代表生长停止。实际上，月经来潮是身体发育的一个标志，来月经和长高并没有直接的联系。大多数人在青春期后都会继续长高，直到大约25岁左右人体才会停止生长。你仍然有很大的生长空间。
对于你提到的年龄为12岁的问题，各位专家都表示，在青春期阶段，你还有很大的生长潜力。在成长过程中，营养、运动、睡眠和生活习惯等因素都对身高增长有重要影响。想要长高需要注意以下几点：
一、均衡营养：饮食是身体发育的基础，要保证摄入足够的营养物质，特别是蛋白质、钙质和维他命D等。多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。适当食用桂圆、大枣等也有助于生长发育。
二、适当运动：运动能够刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。推荐进行跳绳、跳远等运动，这些运动对身高增长有一定帮助。每天适当的跑步也有助于身体发育。
三、保证睡眠：充足的睡眠也是生长发育的重要因素之一。缺乏睡眠会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。
四、正确姿势：正确的坐、立、行、走姿势也有助于身高增长。保持正确的姿势可以避免脊柱弯曲等问题，有助于身体的正常发育。
你仍然有长高的潜力。只要注意营养、运动、睡眠和生活习惯等方面，就有可能实现身高的增长。保持良好的心态，不要过分担心这个问题，身心健康才是最重要的。
