在与一群男企业家进行情商讲座后，一位男士带着焦虑走向我：“张博士，寒假期间你还会举办情商冬令营吗？……”早在温暖的春风中，这个问题就已悄然发酵。他的表情里透露出一种深沉的困扰，原来他的儿子即将迈入青春期，陷入了情感的困境。
他拿出一张特别的生日卡片，是他上周生日时，儿子送给他的贺卡。上面写道：“爸，我知道你生日不会快乐，所以祝你离婚快乐！”这句话让我愕然。这个特殊的生日祝福背后隐藏了什么故事？为何孩子的情绪如此低落？这位父亲透露，他和妻子的矛盾逐渐加深，每日争吵不休。这对孩子来说，无疑是心灵上的沉重打击。孩子逐渐变得冷漠，对父母的争吵选择沉默不语。父亲的担忧溢于言表，他想知道为何儿子的情绪如此复杂。
许多父母常常忽略了一个事实：他们的言行举止，是孩子们最真实的教科书。家庭矛盾的硝烟弥漫不仅仅会影响夫妻关系，更会在无形中伤害孩子的心理健康。当我对这位父亲提出“为何你们如此争吵不休？”时，他回应道是因为日常生活中的琐事引发争执。当情绪高涨时，他们像火山爆发一样，将怒火发泄出来，大声争吵，甚至恶言相向。然而他们误以为愤怒的发泄能够减轻内心的负担，但真正的做法是选择理性的沟通和处理方式。因为愤怒的不当处理不仅会让家庭矛盾加剧，还会成为孩子情绪的负面示范。
那么面对愤怒时，我们该如何应对呢？发泄真的能够解决问题吗？实际上，仅仅发泄愤怒并不能真正消解负面情绪。反而每次愤怒发作都会加深我们情绪的惯性反应，在大脑中建立更坚固的神经连接。因此频繁发脾气的人更容易再次陷入愤怒之中。更重要的是每次愤怒发作都会对身体产生负面影响因为愤怒的爆发会引发体内破坏性的荷尔蒙分泌最终伤害的是我们自己。所以发泄愤怒对我们的情商并无帮助只会让我们陷入更深的情绪困境。
那么我们应该如何应对愤怒呢？专家建议面对愤怒时不应逃避或试图消除它而是要学会利用和引导它成为推动我们前行的力量而非阻碍我们的障碍。有效的愤怒管理首先需要自我觉察在生气时问自己三个问题：我现在有什么感觉？我为什么会有这种感觉？我该如何利用这种情绪达到我的目的？比如当与伴侣因琐事争吵时我们可以选择冷静思考而不是冲动发泄尝试理解对方的立场和需求寻找解决问题的方法而不是陷入情绪的泥潭中无法自拔。
经营婚姻其实就是经营心情当我们学会用更成熟的方式处理愤怒时我们不仅能够创造和谐的家庭氛围还能够保护孩子的心理健康免受父母争吵的负面影响。孩子的情商教育并非一朝一夕之功它需要我们在日常生活中的点滴细节中潜移默化地影响和塑造。让我们共同努力为孩子们营造一个充满爱与理解的生活环境吧！
