血液是生命的源泉，滋养着我们的身体，流淌在每一处组织和器官。随着年龄的增长，血液中可能会积累一些“垃圾”，如果这些“垃圾”不能得到及时的清理，就会导致血液变得不清洁，黏稠，流通不畅，从而对我们的健康产生影响。那么，我们该如何帮助身体清理这些血液垃圾呢？幸运的是，我们的餐桌上就有一些天然的血管“清道夫”，它们能够帮助我们清理血液垃圾，为身体做一次全面的大扫除。
我们要介绍的是血糖稳定剂——普洱茶。普洱茶性情温和，对我们的脾胃刺激较小。它含有茶多酚等多种有益健康的成分，研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。那么，如何享用普洱茶呢？最好的吃法是在两餐之间饮用。冲泡普洱茶一定要用100℃的沸水。由于大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，所以喝之前最好先洗一遍，以达到“涤尘润茶”的目的。
接下来是血脂调节剂——燕麦。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，这些成分可以抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有着出色的作用。而且，燕麦还能带来很强的饱腹感，让人长时间不感到饥饿。那么怎样吃燕麦更好呢？建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可以用其熬粥，再加入一些果仁，这样既能营养又能美味。
最后要介绍的是血压控制剂——芹菜。芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，这些成分都有利于控制血压。据美国心脏协会杂志《高血压》的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降低血压。芹菜的推荐吃法是少油少盐烹制，否则会削弱芹菜的降压作用。可以将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
这些天然的血管“清道夫”在我们的生活中随处可见，它们不仅能够帮助我们清理血液垃圾，还能够为我们的身体带来其他的健康益处。让我们合理地摄取这些食物，帮助身体做一次全面的大扫除吧！
