产后保持苗条身材，预防肥胖至关重要。一旦产后身材走样，恢复之前的苗条身姿便需要付出更多的努力。预防肥胖的出现，效果事半功倍。
为了保持曼妙身材，产后坐月子的女士们应该做到以下几点。保持情绪畅快，避免不良情绪导致体内分泌系统功能失调，影响新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持良好的心态，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等负面情绪的刺激。
饮食适度，避免过度进食。妇女在孕期和产后需要的营养比平常多，但应注意饮食有节，合理安排一日三餐，食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为主。要合理配膳，荤素搭配、粗细粮搭配，并适当多吃水果。
第三，要勤于活动。顺产后3天即可下地做一些轻微活动，如洗手、洗脸、倒开水等。随着身体的恢复，满月后应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
第四，坚持母乳喂养。母乳喂养不仅有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养能够促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分排出来。
科学睡眠也是保持产后身材的关键。产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。过多睡眠会导致人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。
说到减肥，很多人想到的就是节食。难道减肥一定要通过痛苦的节食来实现吗？不，试试这些产后排毒减肥食谱吧！例如净食餐单，早中晚餐都是苹果或苹果汁、蔬菜汤等，可以有效排出体内毒素。还有一些清烫方式的晚餐，如鱼类搭配味噌汤和米饭等，不会给肠胃造成负担。还有一些净食后的恢复期和抑制食欲的茴香香草茶等方法来帮助恢复身材。
产后保持苗条身材需要做到情绪畅快、饮食适度、勤于活动、母乳喂养和科学睡眠等方面。可以尝试一些减肥食谱和茴香香草茶等方法来帮助恢复身材。作为新妈妈，要记得保持健康和美丽并存的生活态度。 （实习编辑嘉瑶）
