在家也能光彩照人的养发秘籍
想要拥有健康亮丽的秀发，不必一定要去发廊。在家也能收到极好的养发效果。洗完头后，用吹风机温和地吹干头发，选择中低温模式，距离头发约20厘米。在头发微热的状况下，涂抹发膜或焗油膏，然后戴上浴帽静待20分钟，让头发充分吸收营养。简简单单，效果惊人。
沐浴时光，请别过度消耗
洗澡时间过长可并不好。当身体泡在热水中，皮肤、肌肉血管扩张，大量血液流向全身，导致心脑供氧减少。加上出汗多，容易让人晕倒甚至引发心脏病。建议将洗澡时间控制在15-20分钟，防止心脑缺氧、缺血。
晚餐饮食要有所顾忌
晚餐吃什么，可得留点心。有些食物如豆类、土豆、红薯等，在消化过程中会产生较多气体，影响睡眠。我们常说晚餐要吃少，并选择易消化的食物，原因就在于此。
补钙不是唯一
骨骼健康不能单纯依赖补钙。钙的流失会导致骨质疏松，严重时甚至引发骨折。单纯补钙并不足以治疗骨质疏松症，需要专科医生进行长期治疗，才能获得较好的治疗效果。
药物与食物间的微妙关系
某些药物在服用前30分钟内与果蔬的某些物质结合，可能会使药物失效或产生毒副作用。常用的降血脂药、抗生素、、抗过敏药等都要注意这一点。
哺乳期的你，请远离避孕药
哺乳期不适宜服用避孕药。避孕药中的激素成分会被妈妈身体吸收并进入乳汁，对宝宝的健康不利。哺乳期建议选择使用避孕套或上宫内节育器（需在自然分娩3个月、剖腹产6个月后）。
粗粮的力量：防癌、防糖、防心疾
随着年纪增长，饮食结构也要相应调整。多吃粗粮和青菜有助于预防多种癌症、糖尿病和心脏病。在淀粉量相同的情况下，粗粮比精细食物更易让人产生饱腹感，且不易发胖。
健康生活小建议
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