许多夫妻因为婚姻生活中的不和谐、不美满而苦恼不堪，甚至有些婚姻关系因此破裂。除去身体疾病导致的性生活不和谐，问题的根源在于夫妻双方对性生活缺乏基本的知识和了解，大多数问题都可以归结为心理因素。为了改变这种情况，让性生活变得更加美好，夫妻们需要从以下几个方面进行调整和改善。
性生活和谐的基础是爱情。夫妻之间的性生活不仅仅是生育后代的方式，更是爱情生活的重要组成部分。性爱的本质是为了分享和表达对对方的爱意，而非仅仅关注结果。
要注重性爱的过程。性学专家指出，夫妻间的性生活就像参与体育活动一样，应该更加关注过程而非仅仅关注结果。如果只对结果抱有期待，可能会导致夫妻间性行为过程的紧张，反而难以达到。
第三，及时沟通性爱的感受。在性生活中，夫妻之间应该互相吐露自己的感受，帮助对方了解自己的敏感部位以及获得性快感的技巧。沉默寡言只会让彼此更加迷茫，无法增进了解和互动。
第四，性生活方式需要多样化。一成不变的性生活方式会使人感到单调乏味。每位夫妻表达情爱的性欲的方式都可以是多种多样的，就像人的口味一样需要不断变换。这样可以增加性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更加和谐、富有魅力。
第五，要创造良好的做爱氛围。夫妻过性生活时，应该像节日旅游度假一样事先做好准备，比如事先洗澡、安排孩子早点入睡等，并多谈论一些与性生活相关的令人兴奋的话题，为性生活增添情趣。
和谐的性生活需要双方共同努力。有些夫妇总是将性生活不和谐的责任归咎于对方，认为对方没有很好地配合。事实上，一次愉快的都是夫妻双方共同合作的结果。为此，夫妻双方应该阅读一些基础性的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以更好地互相配合、互相激发，共同创造美满愉快的性生活。通过双方的共同努力和理解，每对夫妻都有可能享受到和谐、美好的性生活。
