女人夏季保健别卷入这些误区

夏季的烈日热情如火，女性朋友在追求清凉的也别忘了做好防晒措施。关于夏季保健，有许多常见的误区需要我们了解。

误区一：保护眼睛太阳眼镜颜色越深越好

夏日阳光下的墨镜，确实给人带来一丝凉意。但很多人误以为镜片颜色越深越能保护眼睛。实际上，颜色过深的镜片可能会严重影响你的能见度，使眼睛因过度用力看东西而受损，反而起不到保护作用。

专家提醒我们，选择太阳镜的标准在于镜片能够透过15%至30%的可见光线。而灰色和绿色镜片最佳，既能有效抵御紫外线，又能保证视物清晰，对外界颜色的变化影响也最小。

误区二：越是天热越要少穿衣服

有人认为衣服穿得越少，身体散热越快，感觉就越凉爽。盛夏时节，气温常常逼近或超过37℃，赤膊时皮肤不仅无法散热，反而可能从外界吸收热量。

即使在酷热的夏日，我们也不应打赤膊或穿过短的裙子。适当的衣物可以帮助我们抵御酷暑。

误区三：夏天喝啤酒能解暑

啤酒或许能在炎炎夏日带来一时的凉爽感，但并不能真正解暑。啤酒中含有酒精，即使含量较低，过量饮用也会使人感到热乎乎，并可能导致口渴、出汗。

与冬季不同，夏季人体消耗大、易疲乏。不断饮用啤酒只会加重这种不适感，甚至可能影响思维能力和工作效率。

面对酷暑，我们应选择更为健康的方式解暑降温，比如多喝水、多吃水果等。同时也要注意合理休息和运动。

夏日养生需谨慎，切勿盲目跟风陷入误区。在追求清凉的同时也要注意健康。