女性气血不足，往往会导致肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，甚至头晕眼花等一系列不良现象。随着秋季的到来，作为女性，补气养血显得尤为重要。
你是否需要补血呢？如果你有三条以上的症状，包括肤色暗淡、唇色指甲颜色淡白、时常头晕眼花、心悸失眠以及手足发麻等，甚至月经颜色偏淡且量少，那么你可能需要考虑补血了。
血液，是女性美容最重要的物质基础。它既要旺盛，又要畅通无阻。中医认为，血液充足是保持健康的关键。只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀则会导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则会导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等问题。
对于追求内外兼美的健康女性来说，选择补血活血的方法更为合适。这不仅可以改善外在的肌肤问题，更能从内部调理身体。做个气血充盈的女人，还需要关注自己的“老朋友”——月经。女性的月经正常与否直接关系到美丽容颜。由于女性的生理特点，月经时会有一定量的血液消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，月经失调问题时常发生。调节内分泌，从根本上调经理血是拥有娇美容颜的关键。
那么如何简便易行地补血美颜呢？除了饮食调养之外，中药调养和运动养生也是必不可少的环节。平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的食物。红枣、莲子、龙眼肉等都是很好的补血食物。当归、川芎等中药也有很好的补血效果。适当的运动如瑜伽、太极拳等也有助于调节气血。长时间坐在电脑前工作的职业女性应注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼耗伤气血。同时还可以通过经络疗法进行保养，如做头部、面部、脚部的保健按摩以及坚持艾灸相关穴位等。
通过这些简便易行的方法，女性朋友们可以更好地关注自己的气血状况，从而拥有更加健康和美丽的容颜。健康美丽从气血开始，让我们做个气血充盈的女人吧！
