对于许多人来说，艾滋病仿佛是一种既熟悉又遥远的疾病。我们在日常生活中时常听到关于它的宣传，但它又离我们如此遥远，似乎离我们个人的生活经历很远很远。随着信息的日益发达，越来越多的人却因为一些症状而陷入对艾滋病的恐惧之中。
以陈某（化名）为例，他平时身体健康，无任何疾病。最近他感冒了，出现了低烧、头痛、咽喉痛、肌肉酸痛、腹泻、皮肤出现红点、舌头发白、甚至淋巴结肿大等症状。当他在网上查询这些症状时，却发现这些大多与艾滋病的初期症状相符。如果之前又有过高危行为，便会开始陷入对艾滋病的恐惧。
据艾友网(byhiv)统计，绝大多数的恐艾者会在高危后的6周内逐渐摆脱恐惧，其中过半的人在6周后基本脱恐。但仍有一部分人在症状持续不退的情况下，始终无法摆脱恐惧。对于恐艾者来说，这段时间不仅影响工作和生活，甚至可能影响与家人之间的感情。
对于这种情况，微微健康网给出以下几点建议：
任何症状都不能代表感染了HIV。事实上，在感染HIV的初期，至少有一半的人没有明显的症状。不能因为出现某些症状就断定自己感染了HIV。
当感到压力积累到一定程度时，应该找人交谈以转移注意力。交谈的过程能够让你释放压力，平静下来。需要注意的是，在平静下来后，应努力将注意力转移到其他事情上，避免过度关注HIV/AIDS，以免再次陷入恐惧之中。
不要仅仅对照艾滋病初期症状来判断自己的健康状况。相反，寻找与感染不符的证据，比如皮肤完好、无淋巴结肿大等，这些也是证明你未感染的重要线索。
要坚信自己能够脱恐。事实上，每个人都能脱恐，只是时间的长短不同而已。要坚信自己能够度过这个难关，最终恢复正常的生活。就像冬天过后，春天一定会来临。如果你感到孤独或无助，可以登录艾友网(byhiv)，与我们的工作人员进行交流，寻求帮助和支持。我们始终在这里，为你提供力所能及的帮助。
