嫩滑肌肤是每个女性都渴望拥有的，但是随着年龄的增长和外界环境的影响，肌肤问题往往会逐渐显现。不必担忧，因为在我们日常的饮食中，隐藏着许多天然的护肤高手。想要拥有更完美的肌肤，吃它们就对了！以下是七种必备的美食，让你轻松拥有光彩照人的肌肤。
莲藕是保持肌肤光泽的好帮手。它含有丰富的营养成分和矿物质，具有药效。将莲藕与莲子合用，效果更佳。只需在莲子粥中加入30克的莲藕，就能享受到它带来的滋润效果。
红薯能让肌肤变得光滑。和其他富含有效液的蔬菜一样，红薯含有滋养强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分能促进细胞机能活性化，增强新陈代谢，为肌肤注入活力。
再来看看木耳，它能有效摆脱肌肤粗糙感。木耳富含维生素和矿物质，具有净化的作用。它还含有食物纤维，适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。和大枣煎汁后，效果更佳。
梅子则是去角质的良方。将咸梅干泡在清酒中一个星期后，食用或涂抹都有效果。洗澡时，用泡好的酒轻轻涂抹肌肤，可以让肌肤逐渐变得光滑。
芝麻能够为肌肤补充健康的油分。每天喝芝麻茶，有助于改善肌肤状况，让皮肤变得有光泽。山芋也有润泽肌肤的作用，能使粗糙的肌肤变得光滑。它和其他滑溜的蔬菜一样，含有滋养强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分能促进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤问题。
除了以上几种食物外，杏也是美容养颜的佳品。对于女性朋友来说，杏仁红枣桂圆汤不仅口感柔滑、香甜甘爽，还具有抗氧化的美容效果。尤其适合女性在经期饮用，不仅能保持好身材还能暖肠胃。
想要拥有嫩滑肌肤，除了外部保养外，内部的调理同样重要。以上七种美食都是天然的护肤佳品，只要坚持食用，就能让肌肤焕发出健康的光彩。从现在开始，为了美丽，让我们一起吃出健康、吃出美丽吧！ （责任编辑滕小兰）
