心脏病患者手术后依然可以运动：专家建议与运动指南
许多心脏病患者在经历心导管或绕道手术后，常常有一种误解，认为自己无法再进行运动了。越来越多的研究表明，适当的活动对心脏是有益的。根据台大医院复健科专任主治医师陈思远的说法，只要进行适当的运动训练，心脏病患者未来的死亡率能下降20-25%，并且可以降低致死性心肌梗塞的发生率。
术后积极进行康复训练，有助于减少身体不适和并发症。在手术完成后，无论是心导管手术还是绕道手术，患者都会被安排与复健科医师和物理治疗师进行一对一的复健治疗。通过了解患者的心肺功能，制定个性化的运动训练计划，可以有效地增进心肺耐力，延缓并改善心脏病病程。
在开始运动之前，心脏科医师会对患者进行完善的运动心肺功能检测，以确定患者适合的运动强度以及可能出现的危险。评估患者的实际运动心肺能力是非常重要的，以确保不会因过度运动而给心脏带来过大的负荷。根据测试结果，有些患者可能需要调整运动计划，例如放慢运动速度或暂时停止运动。
那么，哪些运动适合心脏病患者呢？在确认心肺能力后，复健师会建议以有氧运动为主，并搭配拉筋和重量训练。有氧运动能够增强心肺耐力，降低胆固醇、血糖及血压，训练肌肉强度，让身体更加健壮。推荐的有氧运动包括快走、慢跑、骑单车、游泳、土风舞和太极拳。患者在初期可以从简单不累并能动到大肌肉群的有氧运动开始，以“可以讲话、但不能唱歌”的喘度为原则。运动应持续至少30分钟，每周进行5次以上。
在进行运动时，患者需要注意一些禁忌。激烈运动后千万不要突然停止运动，否则可能会对身体造成损害。在温度、湿度过高的环境，如温泉区、冬天清晨、夏天中午或穿不透气衣服时，也不宜进行运动。
不同年龄层的人也有不同的护心守则。无论是20岁、30岁还是40岁，每个人都需要关注自己的心脏健康。为了保持心脏健康，建议制定每日强健血管的计划。
心脏病患者仍然可以进行适当的运动。通过遵循专家的建议和指南，制定个性化的运动计划，可以有效地提高心肺耐力，降低并发症的风险，并改善生活质量。但请记住，在开始任何新的运动计划之前，一定要咨询医生并接受专业评估。
