这个问题，分两方面来回答
女性肾虚会直接导致月经不调、带下过多，性趣下降，皮肤粗糙蜡黄，长出痘痘。肾阳不足、肾精亏虚，就会使肾的蒸腾气化不够，从而影响肝脾功能，肝失条达、气机郁结，就使颜面气血失和，脾气虚弱，运化失度，就不能化生精微，那么气血就不能润泽颜面。甚至严重掉发，头发稀疏。
1、对于一般女性肾虚情况，建议多吃一些有益于补肾的食品，比如山药、栗子、枸杞、干贝、舻鱼等。
2、推荐一款非常简单实用的“黑芝麻何首乌粉”调理方法，具体做法如下
用法将上药晒干、炒熟、研粉，混合拌匀之后装进瓶中。每次取大约25克用温开水调为稀糊，蒸熟后每天服食2次。
何首乌可调理气血、平衡阴阳，早被古人用来美容养颜。《本草正义》中记载:“首乌，专人肝肾，补养真阴。性则温和，皆与下焦封藏之理符合，故能填益精气，具有阴阳平秘作用。”何首乌湿、苦，可固精益气、平衡体内阴阳，它不仅补益精血，还能截疟解毒、润肠通便、调理气血、消除体内淤积。
