健身需要做健身计划表了。
健身计划表不仅仅是一个表格，他是你健身成功的重要基础。根据自身情况，有阶段性的制定合理的、适合自己?健身计划有助于你能更好的达到目标。而不会出现半途而废，或者到了健身房不知道练什么，拿起哑铃胡练一通就走人的情况。没有计划的训练不仅达不到效果，还会让时间白白流逝，看不到自己理想的效果进而放弃健身。
所以一个适合自己的健身计划尤为重要。
要注意的是，健身计划一定要根据自己的身体状况和训练目的、阶段性的来制定相对应的计划，不要盲目的跟风，从网上找来一些所谓的大神健身计划来用。这样的计划不仅达不到效果，还会因为一些原因让自己受伤或发生更严重的问题。建议健身前期利用网络多学习一些健身方面的知识，多结识一些健身爱好者，有条件的话建议请一名专业的私人教练来进行专业的指导，因为这样不仅在训练上能给与你专业?指导，饮食方面也给与全方位的计划！
祝你早日达成自己想要的目标！
