针对这个问题，我们需要具体分一下原因, 只有找到原因才能够对症下药，彻底解决这个问题。
那么怎么对自己的听说很差进行分析呢？
我们先从怎么听来分析
第一点自查；
准备一段素材进行听力测试。听完之后，对照着听力素材回顾一下（检查）自己能够听懂多少。
第二点: 分析；
（1） 分析自己是因为单词不认识（词汇量不够），还是单词貌似认识听不懂（自己的发音不正确）。
怎么拓展词汇量呢？拓展词汇量需要进行大量的阅读，增加自己的词汇量和语感。这里所说的阅读一种是泛读，一种是精读。泛读拓展词汇量，精度培养语感，语法，以及惯用语。然后进行阅读的时候可以选择出声朗读以及默读。
单词发音的正确与否很影响听力，因为自己脑海里接收到的语音信号和自己已知的语音信号不对应，直接会影响到对内容的理解，从而影响到了英语的对话沟通
如果发音不正确进而影响自己的听力，这种情况下应该怎么办呢？ 这个时候就需要纠正自己的发音，大家可以利用工具，比如说用小镜子照着自己，看口型是否正确，大小是否合适，发音是否到位。手机录像或录音，自己跟读的时候进行录像或者录音，然后反复观看，检查自己的发音是否到位，最好的跟读最佳的状态是情绪表面，语音语调到位，尽力做到自己的发音和听力素材的发音一模一样。
（2） 语速太快，句子里含有连读，句子里出现了弱读现象。 出现这种现象的时候，就需要进行大量的英语听力的输入，在进行听力训练的时候，需要不断地进行跟读，来强化自己的语感和理解力。
锻炼自己语速的时候不要贪快，做到让自己的发音正确，然后做到让自己所说的语句清晰，才是提升自己的语速。如果跳过了前面两个步骤，直接提升语速的话，就会导致只有自己听得懂自己在讲什么，而别人无法理解。如果自己的发音足够正确，语句足够清晰，在进行英语听力的时候也能够帮助自己听得懂英语听力的关键词。
（3） 听力素材中出现了俚语、习惯用法、固定用法、或者比较复杂的语法句式。有一些俚语或者固定用法并不能用单词的表面含义去理解，比如说couch potato (花大量时间看电视的人，电视迷; 美国人说整天看电视的人是“沙发土豆”;) 如果不知道这个俚语，就完全没有办法理解这个短语的含义。这个就需要通过英语阅读进行大量的词汇积累了。
下面我们来讲怎么说
会说英语需要具备三大要素。
第一个要素是正确的输入--知识 (单词、语法、发音)
第二个要素是有效的输出--练习
第三个要素是自信的表达—流利。
下面我们一个一个拆开讲解。
（1）第一个要素是知识也就是我们所说的需要具备一定量的单词、语法和正确的发音。
我们只有拥有了大量的英文输入，才会有足够的英文输出。说一口流利的英语不是一朝一夕的事情， 就像建造房子一样，我们需要提前设计图纸，准备材料，计划工期，然后一砖一瓦建造这座房子。否则我们就会浪费大量的时间和金钱，的结果却不尽如人意。
我们很幸运，生活在互联网时代，很容易就能够获取大量的优质的英语学习资源。这个时候大家通常都会像小松鼠一样，做一个勤劳的搬运工。将能够获取的一切英语资源储存在电脑上，U盘中，和自己的脑海里。真正运用的时候，却又大失所望，觉得自己还是不够努力。
其实呀，大家缺少了一个关键的步骤，所以导致了自己用很大的精力和时间做了一些无用功。
这个关键步骤是什么呢？那就是筛选和自查。
面对浩如烟海的教程和材料，我们需要知道哪些适合自己，哪些不适合自己。一定要舍弃和停止哪些不适合自己的教程和材料。只选择现阶段合适我们的材料。 比如说，如果在一个对话里面我们还没有掌握好一般现在时和一般过去式，那么我们就先不要去学习完成时。如果还没有掌握好表示时间和空间的“on” “in” 和“at” 的用法，就先不要去学习其他的短语。就像玩游戏打小怪兽一样，只有将自己的第一个拦路虎打败了，才能够朝自己的目标更进一步。
在发音上，如果自己单个单词的发音还没有掌握牢固，那么就先不要去学习句子的连音和弱读。为什么呢？因为单词的发音是否正确是否清楚才是影响听和说的最直接的因素，而句子的连读和弱读只是锦上添花而已。 如果锦不够好，添再多的花也没用。
在单词上，如果还没有掌握好最基本的口语的单词，就先不要花费时间和精力去学习其他的书面表达的单词和词汇。
我们不是说其他的知识不重要，而是说只有现阶段解决掉自己卡壳和不足的地方，才能够指直接解决自己所面临的问题，提升最基本的听说技能。
（2）第二个要素是练习。
只有经过大量的练习，才能够应对英语的口语沟通。练习英语的时候不要去纠结自己英语练习的时间不够用，或者固执的想要寻找一个英语国家去练习口语。其实利用每天的碎片时间在非英语母语国家也能够进行很好的练习，说一口流利的英语。 练习的时候我们需要重质，而不是重量。我们不需要每天固定的练习两个小时，只需要每天睡觉前，上卫生间的时候，走路的时候或者开车的时候，开口练习。在练习的时候可以利用上小工具，比如说小镜子对照口型，手机给自己录音或者录像。然后，自己回放检查自己的错误和不足的地方在哪里。这个过程也许会很无聊或者很折磨人。恰恰是自查的这个才是我们提升英语口语的法宝，因为就是这个阶段能够检查出来自己的不足之处在哪里。
第二个有效练习的方法就是和朋友交谈。我们不一定需要和以英语为母语的人士进行讲话和练习。即使和非母语人士交谈，也会是练习英语口语的一种好办法。 实际上我们会发现在和非英语母语人士沟通，我们心理压力会小很多，练习的时候会容易很多，因为对话的两个人处于类似的水平，他们的沟通会更加的自由和放松。
第三个要素就是自信的表达。
当我们开口说英语前，脑海中是不是总会有一个声音在告诉你“哦，我要说的是这句话，用英语怎么说？”、“哦，千万不要犯错哦”、“哎，我怎么说不出来”、“唉，我又犯了一个错误”。其实呀，这些不仅出现在你的脑海中，而是存在于每一个人的脑海中。这个时候我们需要战胜这些负面的自我暗示，我们需要彻底改变自己这些观念，给自己一个合适的预期，比如说“我今天的目标是顺利的将我的意思表达出来”、“我今天练习的目标是把我说的语句说清楚了”。
在练习说英语的时候，最糟糕的说法就是“像母语使用者一样说话”，因为，当你这样做的时候，你就会把自己的标尺设置的很高，自己和目标的差距就会变得特别的大，进而自己的每一点进步在这个大目标面前都会变得微不足道，从而感觉自己永远无法到达自己设置的目标，从而觉得自己的目标遥不可及。所以呢，我们给自己的暗示应该是我不需要让自己听起来像母语人士，只需要让自己说的英语表达清晰、清楚、流利就好了。 我们要设置一个不会让自己退缩的目标，要设置一个n+1的目标，这里的n就是自己目前的位置，而1就是自己努力一点点就能够达到的目标。这样才能够让自己变得越来越自信，越来越高效。自己努力的每一步都会有回报。这个目标才是让你变得更加强大的东西。
我知道想要接受或者改变成这种思维很困难。以为已经有很多人告诉你，学习英语，讲一口流利的英语的标准就是让自己的英语听起来像以英语为母语的人士。 我们需要明白的一点是，之后出生于或者成长与英语母语国家，才能够说的像以英语为母语的人士，才能够非常熟练的掌握它，掌握它的口音。这个旅程特别的长，需要经过大量的努力。而我们在这个旅程中需要做的就是让自己的英语口语表达清晰、流利。
我们表达的时候不要害怕错误，因为错误是唯一能够提高我们的老师。不要害怕犯错，因为那样只会导致我们不敢说话。我们要进入一个比较好的良性循环“开口说话----陷入困境----犯错误----寻找帮助-----纠正错误 ”
所以呢，我们需要做的就是
1. 自查（您可以自我检查，也可以通过私信和我沟通，检查自己英语所面临的具体问题）
2. 计划 （我们要写下自己提升的计划，目标越具体越好，写出来自己需要改进的目标）
3. 执行（高效执行是计划成功的关键，所以在练习的时候一定要注重质量和自己小目标的完成度）。
