说明一点，减肥是个持久战，可能不是坚持一年，两年就好了的事，也许我们要用一辈子的时间来坚持这件事。
不管是想要减肥还是减肥成功后的防止反弹，都离不开一个核心的方法，即“管住嘴，迈开腿”
我多么羡慕那些狂吃不胖的人啊，既然上天没有给我们这样的先天条件，我们后期就要更加的努力。
减肥常见到的关键词就是“吸收” 和“消耗”，吸收就是摄入多少热量，消耗又分为基础代谢和行为代谢。
基础代谢是哪怕一天躺床上不动，身体为了维持你的身体正常运转所做出的消耗。行为代谢通俗来说指的就是“动起来”
我们永远要记住一个原则，“当天的总消耗量一定要不小于总吸收量”，只要做到这一点，那么恭喜你，今天又瘦身成功了，哪怕消耗比吸收只大1卡路里的热量。
