作为一个普通人,爱偷懒是人之常情,但这并不应该成为我们偷懒的借口,你的身材很诚实,它告诉我们是时候减少偷懒,把瑜伽练习起来啦。
偷懒是我们减肥路上的最大克星。这个体式可以提高我们的身体柔韧性,减少腿部脂肪,拉长双腿肌肉线条。站立,将右腿向右笔直抬起,右手抓住其脚尖,并将身体向前下压。
我们既然选择了瑜伽,就代表我们选择了美丽而放弃了偷懒。战士一式虽然完成起来非常简单,却能针对我们体内的顽固脂肪进行清除,并且可以提高我们对身体的控制能力。快来和波姐一起学习战士一式吧。
战士一式体式详解
1、站立,将右腿向上笔直抬起。
2、将上身向前下压,头部向上抬起。
3、身体与右腿保持呈一条直线。
少偷点懒,精致有型的身材,就靠高效率的付出。偷懒并不可怕,可怕的是我们没有战胜偷懒的决心,但只要我们还有瑜伽,我们就能一点一点战胜偷懒,然后拥有梦寐以求的完美身材。