益生菌是对宿主有益的活性微生物，只有活菌到达肠道才能发挥作用，所以服用益生菌制剂的时候注意以下几点，
1、温水冲泡，温度不宜超过40摄氏度。
2、饭后食用，食物中和胃酸之后，益生菌可以更加顺利地到达肠道。
3、与抗生素同服用，间隔3~4小时左右。
现在市面上的益生菌产品很多，lifespace益倍适益生菌粉还不错，成年人补充益生菌可以吃这个。
