确实存在吃一些东西可以缓解焦虑。如果你觉得这是非常有必要且需要，可以直接阅读本文的末尾。
与此，从心理学上来，如果焦虑被缓解了，吃东西这一种方式可以说是协助焦虑缓解，吃东西起到次要的作用而不是起到关键的作用。
就好比问“手疼吃什么可以缓解”，被提问的人除了告诉问题的答案，至少会问对方四个问题
1、请问是你本人的手疼吗？
2、哪只手疼？
3、疼多久了？
4、是怎样疼的？
其实，焦虑作为人的一种基本情绪，它对人的适用功能和发展功能起到一定的作用。
与此，“焦虑”这一个词已经被网络滥用了。，我们其实也需要了解
1、请问是你本人焦虑吗？
2、你所说的焦虑具体是怎样的情况呢？
3、这样的“焦虑”有多久了？
4、为此，你或者感到焦虑的那位，有没有为此做出了什么改善焦虑的工作呢？效果如何？
有了上面四个答案后，关于缓解焦虑的问题，就会变得更加的清晰和明确了。在问题被解答后，你也会感到满意。
如果焦虑的情况让你有痛苦感，生活或工作受到影响，请务必及时寻求现实生活中的专业帮助。
，感谢你为焦虑提出了一个可能很多人都想知道的提问。我为此介绍一本心理学的书籍，帮助你缓解你所提到的焦虑。
这本书人人都可以读。书籍作者是心理学自助书的先驱，卡耐基。书名是《停止忧虑，你的人生可以改变》。对于焦虑，这本书提到
1、排解忧虑的三件事忙碌起来，就根本不会沉浸在自我毁灭的焦虑之中；在一项工作到另一项工作中，要将前面所想的问题全部抛开；离开工作桌后，不断地训练自己将所有的烦恼从脑海中消除，不将其带回家里。
2、用概率法排除忧虑。我对此的理解是，既然有些焦虑是来自于我们的想象，那么我们进行这些负面的想象，在概率上来说，其实是不值得的；事情并不按照我们消极的想象来发展、糟糕的事情不一定会成真，而焦虑的人在这之前却为想象提前付出了代价。
3、彻底摆脱忧虑的三个步骤查清令你忧虑的事实；分析事实的真相；作出决断并付诸行动。其实，这也是我前面提到四个问题的原因之一。
4、克服忧虑的五个方法用心理上的兴奋来战胜它；在阅读影响我们思想的好书中，忘却消沉；做运动；避免在过于紧张的情绪下工作；给予自己耐心和正面看待焦虑的角度。
5、不让忧虑有机可乘好好行走；好好吃饭；身体没有大病大痛；为活着而感到幸福并感恩。
，对于吃什么，我的回答是
1、焦虑和食物的关系
焦虑会对人的饮食习惯产生影响，比如饮食过量、体重增加；焦虑带来一些健康的问题，有可能导致厌食、虚弱、眩晕问题；焦虑打乱自己的饮食平衡，也就是带着焦虑情绪去吃东西，让人吃了过多的碳水化合物、糖、高盐等不健康的食物。
2、焦虑时，也要好好饮食
，按照我们常人的饮食来。也就是食物要多样化，食物的五大类，水果、谷物、奶制品、肉类、蔬菜，还有适量的脂肪和油脂，都要摄入。比如奶制品、大米跟水果，它们都富含碳水化合物，可以减少因为血糖不稳定带来的焦虑。
重要的是，不要因为焦虑而偏食，或者因为焦虑带来的前面提到的问题，而追求特独的饮食。
，要适量的饮食、控制食量。一方面是要饮食的比例恰当；一次一份肉，或者一份小份的米饭、面食。饮食过量和不断地吃零食，其实也是会破坏我们的情绪健康的。，还有咖啡、茶、苏打饮料、巧克力，也会对我们的情绪造成影响。
，要了解你说的焦虑是怎样的情况，这样才能做到影响个人焦虑的核心因素；，你可以参考心理学自助书的先驱卡耐基提到的五种方法，调节焦虑背后的思维、焦虑的情绪和自身的行为；，我附上了焦虑和食物的关系，以及要好好饮食的方向，人流网希望你可以从中得到你所想要的答案。
其实，从心理层面来解决焦虑的问题，才是关键。焦虑不可怕，你可以战胜它。我是情绪赋能师丁丁，愿你在启发收获后真实地行动起来，祝天天好情绪！
