宝宝晚上不睡觉先要了解一下原因，什么原因导致宝宝晚上不睡觉。
一般宝宝晚上睡觉的原因有以下几个
一、白天睡的太多了
二、运动不足，宝宝的精力没有得到足够的释放
三、晚饭吃得过多造成积食，也就是脾胃不和，寝难安
四、晚上玩的太兴奋，宝宝的大脑过热，平静不下来
五、成人的就寝时间过晚，不规律，影响到孩子
针对以上原因给出如下建议
一、控制白天睡觉的时间。
二、注意孩子一天的节奏，规律，动静结合，保证充足的户外运动时间。
三、晚饭尽量少吃，七八分饱就好，而且尽量选择容易消化的食材。
四、晚饭后，和孩子做一些相对比较平和的亲子互动，比如阅读，画画，这样容易让孩子平静下来，为孩子就寝做准备。
五、晚上要和孩子一样遵守就寝时间，尽量和孩子的作息时间保持一致，让孩子睡觉，你还开着灯玩电话，孩子自然不愿意自己去睡觉。
孩子的睡眠很重要，直接影响孩子的成长发育，有好的睡眠才有好的身体和脑力，所以一定要调整好孩子的睡眠
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