我的回答是白天尽量减少低头，少玩手机！更不能不能长期窝着头，不保持正确的生理姿势！晚上睡觉把枕头放好，把脖子枕上！枕头枕头，不能只枕头，不枕脖子的，就是不能让颈部悬空睡觉！最好借助颈椎牵拉器，让自己的头牵引自己的颈椎！
日常坚持做颈椎操，拉伸的那种，不建议做旋转动作！年纪偏大的中老年人多吃些补肾养肝的食物！如果出现头晕，呕吐，手脚麻木等症状，就要及时去看医生了！必要时拍颈部CT，颈椎病一定要自己重视起来才行！日常习惯很重要！自己保护好自己！改掉坏习惯！颈椎病会好很多！
