有一个成语叫做年老色衰，
很形象的描述了老年人的身体状况，
其实老年人除了身体机能老化之外，
最重要的就是阳气衰退，
人多文学作品形容老人喜欢用夕阳来表达，
其实就是说明老年人阳气损耗殆尽，
其实失眠的根源就是心肾不交，
阳气衰退自然心肾难以交融，
失眠还是小的，身体的各种疾病都会出来，
总有些例外的老人，
他们由于体质好坚持锻炼或者注意养生等，
身体调理保养的比较好，
这部分老人就不会失眠，
这也提醒了我们一个真理，
只要保持阳气旺盛，
睡眠就能保持住，
所以老年人要注意适当的锻炼身体，
要保持愉悦的心情，
身体受养与水谷精微，
适当的吃点补品也是不错的选择，
现在很多老年人有带孙子的压力，
这也是他们失眠难以康复的根源，
所以要学会放手，
子孙自有他们的活法，
所谓看得开就能活的滋润，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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