肠胃不好，如何调理，简单点来说就是如何“养胃”，俗话说胃病就要七分养三分治，可见养护对于胃的重要性。
要想胃好，消化好，就要养成一个良好的生活和饮食习惯，健康的生活和饮食是胃健康的一个基础，如果长期的以一个恶习来对待自己的胃，那么自然就会对胃造成一定的损伤。
规律饮食，定量饮食，细嚼慢咽，这些都是说了多次的，没有做到的却大有人在，除了以上这些，还有就是饮食应该以清淡易消化为主，如日常生活中以米面为主，再搭配适当的水果蔬菜，既保证了不会吃腻，也不会导致营养的失衡。
中国每个地区的人，饮食都有一定的差异，如四川人，湖南人长期的辛辣刺激食物，而他们的胃似乎没有损海，这主要是因为长期的习惯导致了对于胃黏膜对于辛辣的耐受性，其他地区的人群还是应该以避免长期进食此类食物。
除了要在饮食上有所注意之外，胃病的患者还要保持一个良好的心态，像功能性消化不良的患者大多都是由于心理紧张，情绪激动导致胃部症状和疾病的发生。
在食物上小克推荐早晨应该以粥类为主，搭配以蔬菜，如南瓜小米粥，山药碎肉粥，绿色蔬菜粥等等，而到了中午一定要以米面为主，适当的搭配一些水果，有助于消化和吸收，如苹果，香蕉，橙子，橘子等等。而晚饭应该以各类蔬菜为主，以蒸，煮，炒为主。
除此之外，要想养胃还要做到避免烟酒，老年腰腿疼痛的患者还要避免长期解热镇痛药物的服用，保持清洁的口腔卫生，防止幽门螺杆菌的感染。
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