我觉得吃水果是非常有用的一种方式，我亲身经历过，吃完水果第二天排得非常的多。
虽然我没有便秘的情况，每次买水果吃都有通便的效果，尤其是香蕉和火龙果，今天吃了，第二天早上都能有明显的通便效果。
我一般都习惯了早上起来就上厕所，平常如果没吃水果，也会排便，没有多少，吃了香蕉和火龙果之后，排便的量会大了许多。
除了吃水果之外，还有就是吃蔬菜，这个效果可能没有吃水果的那么明显，也许跟天天吃有关系，水果我是没有吃得那么频繁。
如果便秘得比较厉害，或许吃水果和蔬菜效果没有普通人这么明显，可以去医院看医生，让医生给你开点药，这样的效果会更好些。
我在短视频平台看到猫有时候也会便秘，而它的主人会使用开塞露，用完开塞露之后，猫很快就可以排便了。
药物只能解决目前便秘的症状，不能改善便秘的情况，而且药物吃多了对身体会有依赖性，最好的方式还是多吃水果和蔬菜，平时多喝水，适量的进行户外运动，每日双手按摩腹部肌肉数次，这样对身体会更好一些。
