1、依据夲人多年经验及亲身体会，睡觉用的枕头最好选用如茶叶，绿豆皮，荞麦皮做枕芯，高低自己调节，以侧身躺下颈部有充实舒服感就好。 2、(颈部不能悬空)。 3、如已经发生了颈椎病，需找有经验的中医师治疗调理才好。 4、这时需要选用黄豆做枕芯配合调治。
