公认24h黄金作息时间表，正确的时间做正确的方法
很多人时间管理一塌糊涂，核心原因就在于作息时间混乱。今天一起来看一张健康自律的24小时作息时间表，一起积极实现自律！
0630 起床
起床之后喝一大杯水，为体内成千上万的化学反应提供必需物质！

0630-0700 洗漱
早饭前一定要刷牙！为牙齿外层涂上含氟的保护层
0700-0730 早饭
早饭必须吃，要做到“皇帝的早餐”
0730-0800 通勤
通勤时间不要浪费，可以听一些成长类的节目，思考今天的工作安排

0830-1200 处理最有价值的工作
早上的3.5个小时，比黄金还宝贵，可以处理一些有价值有挑战的任务
1200-1300 午饭+午休
一顿可口的午餐，蔬菜瓜果必不可少
1300-1730 处理机械重复的工作经过早上高强度的用脑，午饭后的疲倦会在这个时间段集体袭来
1800 晚餐七分饱
“精瘦“是一种最健康的状态！
1900-2000 锻炼
坚持！坚持！坚持！
2030-2200 自我提升
每天一个半小时的自我提升，一年就可以在某个行业成为半个专家
2230 睡觉
