膝盖里有骨刺，也就是拍片的时候，可能会发现膝关节有骨质增生，这表示膝关节出现退变，不表示膝关节的疼痛都来源于它，要正确的认识和接受身体的变化，每一个关节随着年龄的增加都会退变，膝关节也逃不掉。
1.退变的体现
也许，大家都能够接受，一个人皮肤慢慢失去弹性，面貌看起来越来越老，可是对于我们身体内部的退变，例如，椎间盘突出，骨质增生就认为很可怕，其实是一个道理，膝关节有骨刺也是一种退变的表现。
2.骨刺出现的诱因
，可能有的人会说，我才20多岁，怎么就有骨刺了？为啥老的这么快？这里有这4方面因素膝关节外伤；过度的使用膝关节；患有膝关节疾病；长期膝关节疼痛，这是临床上骨质增生加速的多见诱因。
3.膝盖疼痛怎么办
临床上，膝关节骨质增生造成症状的极少，多数都是由于膝关节周边肌群损伤、半月板损伤、韧带损伤等诱发的症状，一般是不需要针对膝关节骨刺做处理的，目前也没什么好的办法让它消失。
一定要正确的看待身体的变化，拍片只是一个参考数据，不表示有膝关节骨刺，就一定是它引起的症状，避免去做诱发骨质增生加速的事情，学会正确的走路步态，这个我在视频中都讲过，保护膝关节极其重要！
